Nieuw: Zwanger & Fit cursus vanaf 9 februari

Op woensdag 9 februari 2011 start Versus met de cursus Zwanger en Fit!
Tijdens en na de zwangerschap wordt er veel gevraagd van je lichaam. Versus women's sportsclub biedt cursussen om je tijdens deze hele periode te begeleiden en te trainen. De Zwanger & Fit cursus voor training, voorlichting en begeleiding tijdens en na de zwangerschap.
En zwangerschapsfitness voor training tijdens de zwangerschap.
De cursussen zijn gericht op vrouwen die tijdens en na de zwangerschap sportief actief willen zijn.

Zwanger & Fit

De groep bestaat uit zes tot tien vrouwen. Je begint met de cursus als je tussen de 22 en 26 weken zwanger bent. Er worden negen lessen gegeven voor de bevalling, waarvan één met partner.
De onderwerpen die in de cursus aan bod komen zijn onder andere:

houdingsadviezen
bekkenbodemspieren en hun functie
ontspanningsoefeningen
ademhalingstechnieken
opvangen ontsluitingsweeën
ademhaling tijdens het persen
het starten van borstvoeding
oefeningen voor na de bevalling

Tijdens de partnerles wordt de bevalling besproken. Daarbij wordt ook de rol van de partner belicht.

Na de bevalling zijn er nog 6 trainingen om weer in vorm te komen, maar ook om samen met de andere cursisten je ervaringen als moeder te delen. Bij de eerste les na de bevalling mag je je pasgeboren kindje uiteraard meenemen.

Inschrijven:
Wil je meer informatie, of je gelijk inschrijven, neem dan contact op met Pamela Vos op telefoonnummer 0182-581228 of stuur een mail naar info@versus-sportclub.nl

De Zwanger & Fit cursus zal op woensdagavond worden gegeven en kost € 150,- voor 15 lessen.

Voor Zwangerschapsfitness betaal je het normale fitness tarief.

Kijk voor meer informatie op www.versus-sportsclub.nl

Met vriendelijke groet,

Het hele team van Versus

Zeer geslaagde Open Dag bij Versus

Afgelopen 8 januari deed Versus women’s sportsclub de deuren open voor iedereen die eens een kijkje wilde nemen in de leukste vrouwensportschool van Gouda. Het was de hele dag een drukte van belang en er zijn zelfs een aantal mannen langsgeweest. “Ik had niet verwacht dat het zo druk zou worden. Je kunt duidelijk merken dat mensen weer op zoek zijn naar persoonlijk contact en kwaliteit” volgens de altijd goedlachse Pamela Vos. “Ik vind het ook erg leuk dat de dames zelf zo enthousiast zijn. Echtgenoten, zoons en dochters zijn afgelopen zaterdag meegenomen om eens een kijkje te nemen. We hebben ook veel nieuwe leden er bij gekregen.”
Zo’n open dag is erg leuk, maar het is natuurlijk pas het begin van 2011. “Verder in het jaar houden we natuurlijk nog veel meer acties.” vertelt Pamela “Een hele belangrijke is onze Zwanger & Fit cursus en de zwangerschapsfitness waar we mee beginnen. We willen zwangere vrouwen in en rond Gouda iets meer bieden dan wat er nu is. Als je een kind krijgt, moet je hele lijf in topvorm zijn.”

Pamela wil namens Versus iedereen bedanken voor de geslaagde dag en laat ook weten: “Houdt ook www.versus-sportsclub.nl dat is onze website in de gaten voor Zwanger & Fit en alle andere acties.”

OPEN DAG op 8 januari

We houden 8 januari een Open Dag
Versus Women's Sportsclub houdt zaterdag 8 januari 2011 OPEN DAG tussen 9:00 en 16:00 uur. Je kunt deze dag gratis uitproberen wat Versus voor je kan betekenen Iedereen die zich inschrijft kan een maand lang gratis onbeperkt sporten!
Niet alleen in de sfeervolle omgeving onderscheiden wij ons, maar ook door de kwaliteit en diversiteit van de lessen die er gegeven worden. Versus is een sportschool "exclusief" voor vrouwen. Korte effectieve circuitlessen die voor vrouwen van alle leeftijden goed te volgen zijn. Intensieve Aerobic en Steplessen, ontspannende en inspannende Pilateslessen maar ook voor Zumba en Yoga kun je bij ons terecht!
Op de Open Dag kun je gratis meedoen met de lessen Pilates (09:30 - 10:30), Versus-training (10:30 - 11:30) en Zumba-LatinMoves (11:30 - 12:30:30).
Versus is te vinden aan de Nieuwehaven 51a in de mooie binnenstad van Gouda. Kom op tijd langs, want vol is vol.

Versus en Pamela in de Krant van Gouda

op 31-12-2010 stond Pamela ook nog in de Krant van Gouda te vertellen dat we op 8 januari een open dag hebben

Groetjes,

Het Versus Team